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その他

健康管理における睡眠の重要性

健康管理における体重管理の重要性について
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睡眠は毎日適度に行うことが必要で、寝だめ等はできません（かえって調子が狂うこともあります）。
どの程度の睡眠時間が最適なのでしょうか？
一度、自分の睡眠時間を見直してみましょう。