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運動

春は体を動かそう！でもケガには要注意！

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健診結果があまり芳しくなかった方、冬場に体重が増えてしまった方、春から運動を始めましょう。
でも、これだけは忘れないで下さいね、「注意一秒、ケガ一生」です。

運動とダイエット、その基本的考え方

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外出自粛で家でゴロゴロしていて、体重が増えてきていませんか？
「２ｋｇ位太っても、誤差の範囲だよ～」っていう言い訳をよく聞きます。
でも、２ｋｇ太ったと言うことは、常に500mlペットボトルを４つ抱えて生活している、ということ…。想像するだけで重たくありませんか？
家の中でも運動はできますし、３密を避けた場所でさえあればジョギング等の運動の為の外出は規制されていません。
さあ運動を始めましょう！